5 remèdes naturels contre les douleurs des règles

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remèdes naturels pour les règles douloureuses

De nombreuses femmes souffrent chaque mois à cause de règles douloureuses qui peuvent parfois même les empêcher de travailler ou de mener à bien leurs activités quotidiennes. Les antalgiques et anti-inflammatoires habituellement utilisés comme remèdes universels contre les règles douloureuses sont de plus en plus mis sur la touche. En cause : leurs effets secondaires et leur innocuité à long terme discutable.

L’évolution des mentalités et des modes de consommation incitent les femmes à se tourner davantage vers des remèdes naturels. Découvrez ci-dessous les 5 meilleures solutions naturelles pour soulager les douleurs menstruelles… testées et approuvées !

Tisane de sauge : un stimulant œstrogénique

Quelles sont les vertus de la sauge officinale ?

sauge officinale séchée pour les douleurs de règlesLa sauge est une plante commune en France, utilisée pour lutter contre de nombreux maux, comme l’indique le dicton provençal :

« Qui a de la sauge dans son jardin, n’a pas besoin d’un médecin. »

La sauge (salvia officinalis) est considérée comme un phyto-œstrogène. La plante renferme en effet des molécules dont la structure spatiale s’apparente à celle de l’estradiol, une version de l’œstrogène produite par les ovaires. L’estradiol a cette particularité de calmer efficacement les douleurs liées aux règles.

La sauge officinale est donc non seulement utilisée pour soulager les douleurs menstruelles, mais permet également de régulariser les cycles menstruels grâce à son action hormonale.

Comment utiliser la sauge pour lutter contre les règles douloureuses ?

Afin de profiter pleinement des bienfaits de la sauge à chaque cycle menstruel, buvez une infusion chaque jour durant les 8 jours qui précèdent le déclenchement de vos règles. Pour préparer la boisson, faites infuser l’équivalent d’une cuillère à soupe (soit 1 g) de sauge dans une tasse d’eau frémissante durant 10 minutes.

Les feuilles de sauge séchées sont facilement achetables dans les magasins bio ou herboristeries. Il est recommandé de ne pas consommer quotidiennement la sauge plus de 2 semaines d’affilé.

Complément alimentaire Claristick spécial règles douloureuses

Comment fonctionne le Claristick ?

Le laboratoire Claripharm, connu pour sa cup en silicone antimicrobien, a créé le complément alimentaire Claristick destiné entre autres à apaiser les crampes abdominales périodiques. Il est fabriqué en France et se présente sous la forme de comprimés à base de plantes et de minéraux. Achillée millefeuille, potentille, fer, calcium et vitamine E : ces 5 ingrédients ont été choisis pour leurs propriétés naturelles qui favorisent le confort menstruel.

L’achillée millefeuille est une plante médicinale antispasmodique reconnue pour atténuer les crampes abdominales. Le potentille quant à lui est anti-inflammatoire et contribue à soulager les douleurs menstruelles. L’apport en fer permet de compenser la perte d’hémoglobine liée aux règles et ainsi de réduire la fatigue. La vitamine E protège contre le stress oxydatif et donc les désagréments liés aux symptômes prémenstruels. Enfin, la supplémentation en calcium aide au relâchement musculaire.

A quelle fréquence prendre les comprimés Claristick ?

claristick pour règles douloureusesPrenez 4 comprimés par jour durant les 3 jours précédant les règles avec un verre d’eau, puis si besoin, la même quantité journalière durant les 2 premiers jours des règles. Le moment de la journée où vous choisissez de prendre les comprimés n’a pas d’importance. De même, vous pouvez prendre les 4 comprimés à la fois ou espacer les prises. Une boîte de Claristick contient 40 comprimés, elle pourra donc servir pour au moins deux cycles menstruels.

Cliquez sur ce lien pour accéder à la fiche produit ↗ Claristick.

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Les huiles essentielles pour masser les zones douloureuses

Quelles huiles essentielles sont efficaces contre les crampes menstruelles ?

Deux huiles essentielles sont particulièrement indiquées en application locale (diluées) pour les règles douloureuses : l’huile essentielle de sauge sclarée et l’huile essentielle de lavande fine. La sauge sclarée est un excellent antispasmodique tandis que la lavande a des propriétés anti-inflammatoires. A noter que les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes.

Vous pourrez vous procurer ces 3 produits sur le site de Bébé au Naturel en cliquant sur les liens ci-dessous :huile essentielle de lavande fine pour soulager les règles douloureuses

Comment utiliser ces huiles essentielles ?

Dans un flacon de 30 ml d’huile végétale, par exemple de l’huile d’avocat, diluez 30 gouttes d’huile essentielle d’estragon et 30 gouttes d’huile essentielle de lavande fine. Il vous suffit ensuite d’appliquer quelques gouttes de cette préparation au niveau de votre bas-ventre en massant doucement. Si nécessaire, faites de même en bas du dos. Renouvelez l’application jusqu’à 6 fois par jour, en espaçant les massages de 2 heures minimum.

Les vertus du cannabidiol (CBD) pour soulager la douleur

Qu’est-ce que le cannabidiol ou CBD ?

Si le THC et le CBD sont des molécules toutes deux issues du chanvre, elles sont pourtant bien différentes. Contrairement au THC qui est une drogue, le CBD ne produit aucun effet psychotrope et est parfaitement légal en France.

huile de CBD contre les douleurs de règlesOfficiellement considéré comme un complément alimentaire, le cannabidiol est reconnu pour ses vertus thérapeutiques majeures notamment analgésiques et anti-inflammatoires. La vente de produits à base de chanvre cultivé dont les huiles s’est aujourd’hui largement développée sur Internet.

Comment s’utilise le CBD pour réduire les douleurs menstruelles ?

Trois jours avant l’arrivée des règles et si besoin les deux premiers jours des règles, prenez deux à trois gouttes d’huile de CBD à 5% sous la langue, trois fois par jour. Garder l’huile 60 secondes sous la langue avant de l’avaler. Vous pourrez sentir les douleurs s’estomper quelques minutes après la prise l’huile. L’huile de cannabidiol (5%) permet donc de soulager naturellement les douleurs menstruelles sans aucun effet secondaire.

Le sport stimule la circulation sanguine

Sans aller dans l’excès, le sport est une très bonne manière de lutter contre les règles douloureuses. En effet, le sport améliore instantanément la circulation sanguine et au-delà d’une certaine intensité, déclenche la production d’endorphine. A l’instar de la morphine, l’endorphine fait partie de la famille des opiacés, des composés très efficaces pour apaiser et supprimer la douleur.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est parfois souvent préférable de bouger pour activer la circulation, plutôt que de rester recroquevillée et immobile. La marche rapide est à titre d’exemple un sport doux mais efficace pour stimuler le système cardiovasculaire pendant ses règles.

2 réponses

  1. Lisette
    | Répondre

    Bonjour est-ce que je peux diluer les huiles essentielles dans une autre huile végétale, par exemple de tournesol ? Je n’ai pas d’huile d’avocat à la maison

    • Sophie
      | Répondre

      Bonjour Lisette, oui sans problème !

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