Comment mettre un tampon ?

Si la réponse à cette question est devenue évidente pour beaucoup d’entre nous, elle l’est moins lorsque l’on se retrouve pour la toute première fois face à cette protection hygiénique, quel que soit l’âge. Malgré les controverses qui persistent autour du tampon jetable, il y a de nombreux avantages à l’utiliser et des contextes où il est difficile de s’en passer.

• Les règles très abondantes voire hémorragiques peuvent nécessiter l’utilisation d’un tampon. Il permet notamment de porter sa culotte menstruelle ou sa serviette périodique plus longtemps.
• En voyage, particulièrement lorsqu’il n’y a pas d’accès facile à l’eau courante, il est préférable d’opter pour une protection jetable telle que le tampon.
• Utilisé seul ou en complément d’un maillot de bain menstruel, le tampon permet de se baigner pendant ses règles.
• En tant que protection interne, il est invisible de l’extérieur, ce qui est appréciable lorsqu’on porte certains vêtements.

Les précautions à prendre avant de mettre un tampon hygiénique

1. Vous devez avoir vos règles. C’est-à-dire qu’il ne faut pas vous entraîner en dehors de vos règles à mettre un tampon, ce serait très désagréable voire irritant. Le sang menstruel agit en effet comme un lubrifiant qui protège vos muqueuses vaginales.
2. Il est indispensable de se laver soigneusement les mains au savon avant de manipuler un tampon.
3. Les premières fois, vous ne serez pas à l’aise et c’est tout à fait normal. Prenez le temps de respirer profondément afin de vous détendre et de relâcher les muscles entourant le vagin.
4. Ne vous précipitez pas et trouvez une position confortable, par exemple : accroupie, allongée sur le dos ou debout avec une jambe appuyée sur le rebord des WC.

Faut-il insérer un tampon avec applicateur ou sans ?

Il est fortement recommandé aux débutantes d’utiliser un applicateur pour insérer leurs premiers tampons. C’est tout simplement plus facile et non salissant pour les doigts. Aussi, il est courant de ne pas oser enfoncer le tampon suffisamment loin les premières fois, l’applicateur le fait pour vous.

Par la suite, certaines femmes gardent cette habitude et d’autres préfèrent mettre leur tampon avec les doigts. Le tampon sans applicateur crée moins de déchets, il est aussi plus compact et donc pratique à ranger dans son cartable ou son sac à main.

A savoir : lorsque vous achetez un tampon avec applicateur, il est prêt à l’emploi. Chaque tampon est déjà logé dans son applicateur jetable, composé de plastique ou de carton.

Comment bien mettre son tampon

1. Commencez par retirer l’emballage qui entoure l’applicateur.
2. Avec la main gauche si vous êtes droitière et inversement, localisez l’entrée du vagin et écartez doucement les lèvres.
3. Avec l’autre main, tenez l’applicateur par le bas de la partie contenant le tampon. Positionnez le bout arrondi au niveau de l’entrée du vagin, en l’inclinant vers le bas du dos. 
4. Insérez l’applicateur de 4 centimètres environ, c’est-à-dire jusqu’au grip où sont placés vos doigts.
5. Poussez lentement le piston à l’intérieur de l’applicateur en totalité, jusqu’à la butée, afin de faire sortir le tampon en entier. La ficelle du tampon est conçue pour dépasser de la vulve.
6. Retirez l’applicateur sans tirer sur la ficelle du tampon et jetez-le à la poubelle.

Si vous ressentez une gêne, c’est peut-être parce que le tampon n’est pas positionné suffisamment loin. Avec vos doigts, poussez-le un peu plus profondément dans le vagin. La première fois, il est possible que vous n’y parveniez pas ou que le tampon vous dérange. Ce n’est pas grave ! Retirez-le et réessayez un autre jour pendant vos règles.

Astuces pour enlever son tampon facilement

Un tampon hygiénique doit être changé toutes les 4 à 6 heures. Sachez que plus le tampon est imbibé, plus il « glissera » facilement, d’où l’importance de choisir correctement son tampon (on en parle ci-dessous 👇). Pensez à faire pipi avant de retirer le tampon car cela aide à détendre les muscles de cette région. Après s’être bien lavé les mains, saisissez le tampon par la ficelle et détendez-vous. Inspirez et tirez doucement sur la ficelle pour enlever complètement le tampon.

Vous ne parvenez vraiment pas à enlever votre tampon ? Pas de panique. Attendez que celui-ci soit bien imbibé de flux, afin qu’il soit plus lourd et plus lubrifié. Accroupissez-vous et poussez avec votre périnée, cela devrait faire suffisamment descendre le tampon pour que vous puissiez l’attraper avec vos doigts.

Attention, il ne faut jamais jeter de tampons dans la cuvette des WC ! Ils pourraient boucher les canalisations, parfois même se retrouver dans les océans… Mettez vos tampons à la poubelle, si possible enveloppés dans du papier toilette ou un petit emballage.

Quel tampon hygiénique choisir ?

Par souci d’écologie et pour minimiser tout risque d’effets indésirables à long terme, il est préférable de choisir des tampons en coton bio 100%, contenant ni plastique, ni parfum et non blanchis au chlore. Aujourd’hui, des marques comme Jho et Love & Green proposent ce type de tampons certifiés.

Visiter la boutique en ligne de Jho

Concernant le pouvoir absorbant du tampon : léger, normal, super ou super plus, il est essentiel de trouver le bon équilibre. Un tampon peu absorbant occasionnera rapidement des fuites si votre flux menstruel est abondant. A l’inverse, il ne faut pas mettre un tampon très absorbant si votre flux est léger. Cela peut créer des irritations, des assèchements vaginaux et augmenter le risque de choc toxique.

Si vous comptez utiliser des tampons tout au long de vos règles, prévoyez d’acheter des tampons ayant différents niveaux d’absorption. Cela vous permettra de pouvoir toujours adapter la protection à l’évolution de votre flux menstruel au fil des jours.

N’oubliez pas, il ne faut pas garder le même tampon plus de 6 heures, car cela augmente les risques de développer un syndrome du choc toxique. Il est donc préférable de choisir une protection externe pour la nuit (serviette hygiénique lavable ou jetable, culotte menstruelle).

Pour aller plus loin, voici quelques explications supplémentaires sur l’utilisation d’un tampon pour la première fois :

---

Cet avis est indépendant, mais certains liens vers les produits présentés dans cet article sont affiliés. Cela signifie que je peux recevoir une commission sur les ventes effectuées via ces liens.

Cet article fournit des informations sur les protections hygiéniques. Veuillez cependant noter que je ne suis pas médecin. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, consultez un gynécologue.