Maillot de bain menstruel : quelle marque choisir et comment bien l’utiliser ?

Alors que la culotte menstruelle a su conquérir nos cœurs, le maillot de bain menstruel s’impose tout naturellement comme un must have pour l’été. Pas question en effet de laisser les règles nous gâcher des jours de vacances… Mais comment bien choisir son maillot de bain menstruel parmi les différentes marques ? Et surtout, comment l’utiliser sans risque de fuite ? Grâce à nos conseils sur les critères à prendre en compte et le comparatif des meilleures marques, vous saurez tout sur les maillots de bain pour les règles.

Comment s’utilise le maillot de bain menstruel ?

Le maillot de bain menstruel intègre un cœur absorbant et une membrane imperméable pour retenir le flux menstruel. A ce jour, la grande majorité des marques qui proposent des maillots de bain menstruels sont formelles (et honnêtes) : les capacités d’absorption restent limitées (flux léger à modéré). Le Dr Andrei Marhol, médecin généraliste, parle d’une capacité d’absorption équivalente à 2 cuillères à café, soit 10 ml.

Les couches de protection situées à l’entrejambe sont en effet fines pour rester très discrètes. Le rôle du maillot de bain menstruel est donc d’empêcher le sang de passer à travers celui-ci et de le tacher en cas de flux menstruel léger, ou de fuite lorsqu’on porte une protection interne.

🌟 EXCEPTION 🌟 A ce jour, Smoon est la seule marque à proposer des maillots de bain menstruels une et deux pièces pour tous les flux, en remplacement total du tampon. D’après mon expérience personnelle, il convient aussi en cas de flux abondant ! Cliquez pour en savoir plus.

maillot menstruel absorbant

Mis à part les maillots Smoon (ci-dessus), les autres maillots de bain menstruels du marché sont conçus seulement pour les utilisations suivantes :

  • seul, en prévention du déclenchement des règles ;
  • seul, les jours de flux léger à modéré (au tout début et à la fin des règles) ;
  • en complément d’une protection interne telle que la coupe menstruelle, pour parer aux fuites.
Conseil 👍 lorsque vous vous baignez, préférez toujours la cup au tampon car le tampon est absorbant, il pourrait donc conduire des produits indésirables ou germes directement contre les parois vaginales.

Les critères pour choisir son maillot menstruel

critères pour choisir un maillot de bain menstruel

Le choix du pays de fabrication

Le pays dans lequel le maillot de bain menstruel est confectionné influe sur le prix, qui sera naturellement plus élevé pour un maillot made in France. Cela impacte également la qualité des tissus et leur résistance face aux UV, au chlore et au sel marin. Si vous êtes à la recherche d’un maillot de bain menstruel pour le porter lors de votre séance de natation hebdomadaire, mieux vaut ne pas hésiter à investir. Vous gagnerez en confort et ne le regretterez pas 😉.

Maillot de bain de règles une ou deux pièces

Les maillots une pièce, comme celui pour flux moyen à abondant de Smoon, sont généralement un peu plus sécurisants. Mais la réelle différence entre un maillot de bain menstruel une pièce et un maillot deux pièces réside dans le prix. Un bas de maillot de bain pour les règles coûte autour d’une quarantaine d’euros. Certaines marques comme Modibodi et Elia Lingerie proposent également des hauts assortis à leurs bas de maillots menstruels. Il est cependant tout à fait possible de réaliser des économies en n’achetant que le bas pour faire un mix & match avec son haut de maillot de bain habituel. Quant aux maillots une pièce, ils sont logiquement plus chers car ne se divisent pas en deux produits achetables séparément.

Tissu extérieur lisse ou texturé

Si l’apparence du tissu extérieur d’un maillot pour les règles vous semble anodin, détrompez-vous ! J’ai testé plusieurs marques et j’ai remarqué que les maillots dont le tissu extérieur est texturé, comme ceux vendus par Elia Lingerie ou So’Cup, rendent les contours de la protection absorbante totalement invisibles. Alors que sur les maillots dont le tissu extérieur est tout lisse, comme celui de Blooming, celles-ci peuvent être légèrement visibles sous un certain angle.

texture du maillot de bain menstruel elia

Taille de la protection absorbante

Avant de commander, je vous conseille de vérifier que les dimensions de la zone absorbante du maillot de bain menstruel soient adaptées à votre la direction de votre flux et à vos besoins. Ces informations sont rarement données sur les fiches produits, alors j’ai décidé de les mettre à votre disposition sur cette page. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à prendre directement contact avec la marque qui vous intéresse.

Maillot de bain menstruel pour flux plus ou moins abondant

Nous l’avons vu, pour l’instant la plupart des marques ne proposent que des maillots de bain adaptés aux flux légers à modéré ou en complément d’une protection interne. Seul la marque française Smoon propose des maillots de bain menstruels étanches avec joints en silicone qui peuvent être portés en cas de flux moyen, voire de flux abondant si on ne dépasse pas 3 heures d’utilisation (selon mon expérience).

Marques qui proposent des maillots de bain menstruels en 2024

Marque Prix +
Livraison
Modèles en vente Tailles
Coloris
Fabrication
Smoon
maillots menstruels Smoon une pièce et deux pièces
Accéder au site
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45 à 89€
+3,70€
Code promo :
CONFORT15
Bas de maillot taille basse
Bas de maillot taille haute
Une pièce sport
Une pièce décolleté
+ Maillots ados
34 au 46

Tunisie (conçu en France)
Loulou
2 modèles de maillots de bain menstruels Louloucup
Accéder au site
Lire mon avis
28,90€
gratuite

Code promo :
mesmenstruelles10
Une pièce
3 bas de maillot
34 au 44

Chine (conçu en France)
So'Cup
maillot de bain menstruel SoCup vu de face
Accéder au site
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39 à 59,90€
+3,90€
Code promo :
MENSTRU12
Une pièce décolleté
Une pièce côtelé
Bas de maillot taille basse
Bas de maillot taille haute
32 au 56

Tunisie (conçu en France)
Elia Lingerie
maillots de bain pour les règles Elia lingerie en couleurs
Accéder au site
Lire mon avis
49 à 115€
+3,50€
Code promo :
CYCLE10
Deux pièces taille haute
Deux pièces taille basse
Une pièce
34 au 48
Réjeanne
maillots menstruels Réjeanne
Accéder au site
45 à 149€
+5€
2 modèles deux pièces
Une pièce classique
Une pièce décolleté
34 au 50
Modibodi
femmes portant des maillots de bain menstruels modibodi
Accéder au site
Lire mon avis
32 à 79€
+5€
Code promo :
MM15Q4
4 modèles une pièce
Deux pièces taille basse
Deux pièces taille haute
+ Maillots ados
34 au 46

Chine (conception australienne)

Conseils pour bien entretenir
son maillot de bain menstruel

Pour profiter de votre maillot de bain menstruel longtemps et préserver la tenue et l’efficacité des textiles qui le composent, il suffit d’adopter quelques gestes d’entretien simples.

Ne pas appliquer de produits gras
ou huileux

Lorsque vous appliquez de la crème ou huile solaire sur votre peau, veillez à bien contourner le maillot de bain car ces produits pourraient le tacher définitivement. femme qui entretient son maillot de bain menstruel

Rincer le maillot de bain menstruel

Rincez votre maillot de bain à l’eau claire après l’avoir porté afin d’enlever le sang ainsi que le sel ou le chlore. Pour l’essorage, ne le tordez pas car cela pourrait abîmer la membrane imperméable. Préférez le presser délicatement entre vos doigts.

L’étape de rinçage doit être faite le jour même de la baignade car le sel ou le chlore accrochés aux fibres des tissus risquent de les détériorer. En attendant de pouvoir rincer votre maillot de bain menstruel, placez-le dans une pochette imperméable. Certaines marques comme Modibodi ou So’Cup propose ce type de pochette.

Laver en machine si nécessaire

Vous pourrez réutiliser votre maillot de bain menstruel en l’ayant seulement rincé s’il n’a recueilli que très peu de flux menstruel. Dans le cas contraire, nous vous conseillons de le mettre en machine après l’étape de rinçage, bien protégé dans un filet de lavage, pour un cycle doux à 30°C.

Attention ⚠ certains produits et lessives sont à éviter pour laver une culotte menstruelle tout comme un maillot de bain menstruel, pour en savoir plus visitez cette page.

maillots de bain menstruels une et deux pièces

Sécher le maillot de bain menstruel à l’air libre

Les maillots de bain, menstruels ou non, ne doivent pas êtres mis au sèche-linge, car une chaleur trop forte risque d’endommager les tissus qui les composent. Faites simplement sécher votre maillot de bain menstruel à plat, à l’air libre, et à l’ombre. Les rayons du soleil estival risquent effectivement de décolorer le maillot de bain à la longue.

Pour terminer, voici les conseils médicaux de Léa Wauquier, docteure en pharmacie, pour bien utiliser le maillot de bain menstruel :

FAQ autour du maillot pour les règles

Quand porter un maillot de bain de règles ?

Excepté les maillots de la marque Smoon qui ont une capacité d’absorption supérieure, la majorité des maillots de bain menstruels en vente sont à porter en complément d’une protection interne pendant les règles. Ils peuvent aussi être portés seuls en début ou fin de règles, lorsque le flux est léger à modéré.

Quel maillot de bain menstruel choisir en cas de flux abondant ?

Le Dr Taniqua Miller, experte en obstétrique-gynécologie, conseille d’être attentif à la capacité absorbante mentionnée par les marques. En cas de flux moyen à abondant, je vous conseille pour ma part de choisir l’un des maillots Smoon (une pièce ou culotte de bain menstruelle). Ils sont disponibles en taille adulte ou ado. Ces modèles sont particulièrement efficaces car dotés d’une doublure imperméable et de joints en silicone étanches.

La protection hygiénique intégrée au maillot est-elle discrète ?

La zone absorbante d’un maillot de bain de règles est suffisamment fine pour ne pas gonfler dans l’eau. Elle est conçue pour retenir les liquides visqueux comme le flux menstruel, mais laisser l’eau s’évacuer. Mon conseil pour encore plus de discrétion : optez pour un modèle dont le tissu extérieur est en relief, jacquard ou côtelé.

Quelle matière choisir pour son maillot de bain menstruel ?

Le choix de la matière du maillot de bain dépend du contexte dans lequel on souhaite l’utiliser. Le Dr. Miller explique que pour les loisirs et les vacances, les maillots menstruels en nylon et élasthanne sont tout à fait adaptés. Dans le cadre d’activités sportives, on privilégiera les maillots de bain menstruels en polyester et lycra car ils sont plus hydrodynamiques.

Sources :
Dr. Andrei Marhol, Flo. 15 février 2021. Period Swimwear: What Is It and Does It Really Work? Retrieved from https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/fitness-and-exercise/period-swimwear
Verywell Health. « The Best Period Swimwear of 2023. » 18 septembre 2023. https://www.verywellhealth.com/best-period-swimwear-7965851
Celisette. « Règles et piscine. » 7 avril 2023. https://celisette.fr/blogs/mon-maillot-de-bain-de-regles/regles-et-piscine

Cet avis est indépendant, mais certains liens vers les produits présentés dans cet article sont affiliés. Cela signifie que je peux recevoir une commission sur les ventes effectuées via ces liens.

Cet article fournit des informations sur les protections hygiéniques. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, consultez un gynécologue.

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36 commentaires

  1. Bonjour Sophie,j’ai acheté un maillot 1 pièce chez Smoon.
    Je l’ai lavé à 30 degrés mais je ne sais pas si on peut utiliser l’essorage en machine ?
    Merci

    • Bonjour Karine !
      L’essorage en machine ne pose pas de problème. Ce qu’il faut éviter pour ne pas abîmer les textiles est la forte chaleur du sèche-linge 😌

  2. Bonjour, merci pour cet article.
    Ma fille de 12ans a porté la culotte de maillot de bain smoon aujourd’hui pour la 1ère fois. Elle l’a portée pendant 6h mais ça a fini par fuiter. Pour éviter que ça se reproduise, pensez-vous qu’il serait possible de rincer la culotte après 2-3h, de l’essorer et de la remettre tout de suite pour continuer la journée? Merci

    • Bonjour Valérie,
      6 heures d’affilée avant d’arriver à saturation c’est déjà une belle performance pour un maillot de bain menstruel…
      Si elle parvient à bien essorer l’intérieur du maillot, ce peut être une solution effectivement !

  3. Que pensez vous des bas de maillots de bain de chez « adopte ma culotte » et « culotte menstruelle pour tous les flux » ?
    En fait je cherche un bas de maillot pour flux abondant, malheureusement sur internet je ne trouve que des maillots de bain 1 pièce par rapport à ma problématique. Les sites que j’ai mentionnée sont les seuls qui correspondent mais je suis assez perplexe.

    • Effectivement, vous avez raison d’être perplexe quant à ces sites… Regardez les avis sur internet 😉
      Sachez que Smoon est la seule marque qui propose des maillots de bain adaptés aux flux moyens à abondants, grâce à leur technologie. Cette année la marque a sorti une version deux pièces : voici le lien vers leur bas de maillot (n’oubliez pas le code promo CONFORT15)

  4. Bonjour,
    Je ne suis pas trop fan de l’utilisation de cups, tampons, etc.
    En cas de flux modérés à abondants, pensez-vous qu’il serait judicieux de superposer deux culottes de maillot de bain menstruel (par exemple un « high-waist » de chez Modibodi pour les flux légers à modérés et un plus fin type « bikini brief » de chez Modibodi ou d’une autre marque qui passerait invisible sous le « high-waist »)?
    Merci

    • Bonjour !
      Je ne pense pas que ce serait adapté pour ces raisons :

      • Les deux protections superposées seront séparées par le textile imperméable de la première. Donc lorsque l’absorbant de celle-ci sera saturé, le sang sortira sur les côtés le long des jambes puisque le textile imperméable l’empêchera d’être absorbé par la protection du dessous.
      • Avec autant de couches de tissus, l’ensemble risquerait de faire un « paquet » gonflé d’eau au niveau de l’entrejambe .

      Le mieux est d’utiliser le maillot de bain menstruel Smoon adapté aux flux moyens (voire abondants si porté moins de 3 heures). C’est le seul maillot dont toute la partie culotte est imperméable et qui est doté de joints étanches sur les côtés. Vous pouvez cliquer ici pour voir la fiche produit.
      N’hésitez pas si vous souhaitez d’autres explications 😉

  5. Bonjour,
    Ma fille de 10 ans est réglée et à très peur que cela arrive pendant nos vacances.
    Le mieux pour elle serait donc un maillot de bain menstruelle ?
    j’aimerai beaucoup qu’elle évite les tampons à son âge
    Merci

    • Bonjour Manon
      Effectivement, le maillot de bain menstruel une pièce pour ado Smoon (Brizo) sera très bien pour elle. Il y a des joints en silicone autour des jambes pour plus de sécurité, et toute la partie culotte a une doublure anti-fuite.
      Il existe en taille 10-12 ans. Vous avez 15% de réduction avec le code CONFORT15 : cliquez pour voir le produit.

  6. Bonjour connaissez vous la marque ruby love il font des maillots de bain menstruel qui ont l’air assez absorbant ? Gros défaut les frais de ports mais bon a voir

  7. Bonjour,

    Si j’ai bien compris en lisant les commentaires si on prend un maillot de bain menstruelle et une éponge menstruelle il n’y a pas de raison d’avoir de fuite? et plus « sain » que la cup (car mal lavé = mycose). Merci.
    Bas de maillot de bain de chez BLOOMING quelqu’un connait?

    • Hello Marine !
      Je ne dirais pas que l’éponge menstruelle est plus sûre que la cup, car elle présente plus d’aspérités et nécessite donc un lavage plus minutieux. La cup quant à elle est assez facile à nettoyer : quotidiennement avec un savon doux et entre les cycles dans un verre d’eau bouillante pour la désinfecter.
      Quoiqu’il en soit, si tu portes l’une de ces protections internes + un maillot de bain menstruel, effectivement tu seras tranquille !

      Le bas de maillot de bain Blooming est bien taillé, efficace pour contenir les petites fuites, mais pas plus. Je l’ai récemment testé, si tu veux lire mon avis clique ici.

  8. Super cet article ! Moi j’utilise ceux de la marque Bloomie Loomie depuis 2 ans ! 1 pièce ou 2 pièces je les adore 🙂

  9. Bonjour, ma fille a 17 ans elle mesure 1m71 par contre très fine de taille 65cm et de hanches 83cm, quelle taille dois-je prendre dans le maillot ado 1 pièce modibodi? Si je regarde les correspondances ça correspond à un 10/12 ans , j’ai peur qu’au niveau buste ça tire… qu’en pensez-vous? je prends 14/16ans par rapport à son âge ou je prends 10/12 ans par rapport à la taille? Peut-être entre les 2? 12/14 ans? Pas de retour possible donc je préfère être sure de ne pas me tromper… Merci de votre réponse

    • Bonjour Marie,
      Effectivement, difficile d’être sûre pour la longueur… Voici mon conseil : achetez plutôt la version adulte du maillot de bain 1 pièce chez Modibodi, en 36 ou 34.
      Voici le lien vers la fiche produit.
      L’avantage est que les bretelles sont réglables, donc même si vous choisissez la plus petite taille (34), votre fille pourra l’ajuster en longueur en desserrant les bretelles.
      Belle journée !

      • via

        Bonjour, est-ce que je peux me contenter d’une culotte menstruelle sous un maillot de bain normal qui sera sous une combinaison de plongée ? (l’eau rentre dans une combinaison de plongée) merci !

      • Sophie

        Bonjour Via, je pense que ce serait suffisant.
        Le flux menstruel étant plus visqueux que l’eau, il devrait rester prisonnier à l’intérieur du maillot (au pire de la combinaison de plongée). Mais si un filet de sang, donc très liquide, parvient à franchir le néoprène, il se diluera aussitôt dans l’eau et passera inaperçu.

  10. Bonjour es ce qu’il existe d’autre marque pour des culottes menstruelles , car je ne trouve pas de bas de maillot de bain de culotte menstruel .
    Merci

    • Bonjour Ines,
      Si j’ai bien compris, tu ne souhaites acheter qu’un bas de maillot de bain menstruel ? La plupart des marques présentées dans le tableau comparatif ci-dessus en vendent. 😌

  11. Bonjour
    Un maillot de bain menstruel, permet-il a une jeune fille qui ne peut pas mettre de tampon ou de cup de pratiquer la natation de compétition avec des entrainements d’environ 2h et beaucoup de mouvements ?

    • Bonjour,
      Oui absolument ! Mais pour l’instant il n’y a que le modèle pour ado une pièce Brizo de chez Smoon qui sera suffisamment efficace et sécurisant.

  12. Bonjour, est-il possible d’utiliser un maillot de bain menstruel avec une serviette hygiénique ?

    • Hello Lily,

      Je le déconseille, l’eau risque de s’infiltrer d’une manière ou d’une autre et la serviette hygiénique se remplir d’eau…
      Si tu ne souhaites pas acheter de maillot menstruel, la cup sera la protection interne la mieux adaptée pour se baigner quand on a ses règles (flux abondant ou moyen).

  13. Bonjour,
    Super article ! Je ne sais pas si vous avez eu l’occasion de les tester mais je me demandais comment faille modibodi au niveau des bas de maillot de bain. J’hésite toujours entre deux tailles, en ayant ou peur d’être trop serrée ou que le maillot se fasse la male dans l’eau !
    Merci d’avance

    • Hello Amandine, je n’ai pas commandé de maillot chez Modibodi, seulement des culottes menstruelles. J’ai prix ma taille habituelle, je pense que la marque taille juste également pour les maillots. Si tu as un doute réfère-toi à leur guide des tailles, il est assez précis : guide des tailles de maillot de bain

  14. Merci pour cet article précis, clair et honnête.
    Il est rédigé humainement avec de petits conseils très sympa !
    Pour nous les femmes qui sommes en galère les beaux jours d’été à la plage.

    • C’est vrai que les règles s’invitent parfois aux pires moments 🙄

      • Cathy

        Bonjour,
        Est il possible par sécurité de mettre un maillot de bain classique par dessus le maillot de bain spécial ? Merci

      • Sophie

        Bonjour Cathy,
        Cela risque de se voir à cause des épaisseurs de tissus, surtout en sortant de l’eau : le poids des couches de tissus chargées d’eau vont certainement créer un effet « paquet » à l’entrejambe. A mon avis si tu as des règles abondantes, il vaut mieux :

        • opter pour l’un des maillots de la marque Smoon, capables de contenir un flux important ;
        • ou compléter le port du maillot de bain menstruel par une cup. Il existe aujourd’hui des cups bien ergonomiques, et même des cups plates comme la Ziggy Cup. Il y a aussi l’éponge menstruelle, plus molle et douce que la coupe menstruelle.
  15. Merci pour cet article, très intéressant. Existe-t-il des modèles de maillots de bain pour jeunes filles ?

    • Bonjour Laure,
      Oui, il existe des modèles de maillots de bain menstruels spécialement taillés pour les jeunes filles et ados. J’ai publié un comparatif des maillots de règles pour ados sur cette page. J’y présente plusieurs marques comme Smoon, So’Cup et Modibodi.

  16. Chouette article, je suis ravie de voir qu’il existe pleins de choix ! Existe-t-il des maillot avec un léger décolleté sur le devant?

    • Hello Lili,
      Le maillot de bain une pièce de chez So’Cup a un très beau décolleté, et une ceinture vient marquer la taille pour effet « sculptant ». Je l’ai testé cet été… il est superbe ! Si tu veux lire mon avis : clique ici.

      • Lili

        Merci Sophie,
        Entre temps j’ai trouvé un article sur fémininbio est j’ai craqué pour le maillot de chez Shonnead il est en fibre recyclé et français un plus pour mon choix !

  17. je ne savais même pas qu’il existait des maillot de bain menstruels !